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女人立冬时节该如何养生

2019-12-18
女性立冬时节该怎么摄生?冬天气候冰冷,寒与肾相应,冬天对肾的保养十分重要。立冬摄成长做三事,让你健健康康过冬天。

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女性立冬时节该怎么摄生?
立冬 节气在每年的11月7日或8日,是24节气的第19个节气。我国古时民间习气以立冬为冬天的开端。《月令七十二候集解》说: 立,建始也 ,又说: 冬,终也,万物保藏也。 意思是说秋季作物悉数收晒结束,保藏入库,动物也已藏起来预备蛰伏。
立冬当养肾
中医以为肾含真阴和真阳,五脏之阴非肾阴不能滋,五脏之阳非肾阳不能养。肾阴为成长发育的底子物质,肾阳则是活动的底子动力;肾阴是肾阳的物质基础,肾阳是肾阴的功用体现。人生于六合之间,禀受阴阳之气,体内阴阳改变与自然界阴阳改变严密相随。冬在五脏应肾,而体之阴阳根之于肾,因而冬天摄生的重点是调摄肾之阴阳。 肾者主蛰,封藏之本 ,因而冬天养肾有必要慎防房事,保护住精血。正如《黄帝内经》中说的那样: 冬不藏经,春必病瘟。
立冬与立春、立夏、立秋合称四立,在古代社会中是个重要的节日,这一天皇帝会带领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。立冬时节劳动了一年的人们要使用这一天歇息一下,趁便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语 立冬补冬,补嘴空 便是最好的比方。中医以为:早睡晚起,日出而作,确保足够的睡觉,有利于阳气潜藏,阴精积蓄。而穿着过少过薄、室温过低极易伤风又耗阳气;反之,穿着过多过厚,室温过高则阳气不得潜藏,寒邪易于侵入,人体将会失掉推陈出新的生机。所以,立冬后的起居保养牢记 养藏 。
肾 最伤不起
冬天气候冰冷,寒与肾相应,最易损伤肾的阳气。这对身体造成了两个损伤,一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;别的,肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴缺乏,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。
养 水 便是养肾
肾在五行中属 水 ,明代医家张景岳指出: 以冬寒之气养肾 。也便是说冬天气候由凉转寒,所以人体要让肾气变得旺盛来习惯这一改变,不论是推陈出新速度下降,仍是精力萎靡都是因为耗费肾气,使肾水偏虚,因而冬天对肾的维护都要环绕一个 水 字,以滋补肾水为保健准则。
肾阴虚的体现
肾阴是一身阴液的底子,阴液对人体起滋补濡润效果。肾虚便会水亏,人体得不到阴液的润泽,便会体现出相似上火的症状,比如口干舌燥、五心烦热、两颧发红、口唇红赤、盗汗、大便干结、小便短赤等。因为肾 主骨生髓通于脑 ,肾阴缺乏,骨髓便得不到濡养,就会呈现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。

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